co jeszcze

[...] dniem zdarza sie nawet 2-3kg róznicy a na ringu to sie odbija i jestem wolniejszy i szybciej nogi mi sie mecza. 110kg na czczo a 113kg to juz róznica odczuwalna dla mnie jeszcze dodac 14oz rekawice czyli prawie 1kg obie ochraniacze i sporo zarcia zjedzonego i wody wypitej to waze pewnie ze 120kg z tym calym balastem a mam tylko 175cm :-) O to [...]

Bzyku zależy co dla kogo znaczy startowka jeszcze %-)

[...] czwartku albo już od przyszłego tygodnia bo póki co to mi waga poleciała bez uj**ania kacl%-) ale ucinam ok 15% kcal z ww +dodaję dodatkowe 10min cardio po treningu 5x week,dni wolne pozostają bez zmian bo tam i tak kalorie są nisko,nie ma sensu uwalać więcej bo jaki ja mam teraz bf 8%? do tego jeszcze dojdzie żółte które zrobi mi z -15% -30-40%

[...] 2x25 -uginanie jednorącz na modlitewniku maszynie 110lb x8 90x10 -młotki stojąc 42x9 34x9 -zwijanie nadgarstków z hantlami 3x25-15 -28kg -wspięcia jednonóż na maszynie 7x35-15 jeszcze co by nie było goło filmik z wąskiego %-) https://www.youtube.com/watch?v=P-QB2KwJDog&feature=youtu.be Zmieniony przez - luki77 w dniu 2017-08-05 19:53:24

[...] bo najpierw mial byc czit potem ładowanie a jakos pomyslalem ze wszystkie negatywne skutki fizyczne na ktore ładowanie by było pomocne powoduje tylko to żółte a nie jeszcze redukcja sama w sobie wiec myslalem ze glownie chodzi o psychike ;-) Smacznego, ja sobie pomarze co bym zjadł jakbym miał tyle wegli dzis :D Zmieniony przez - cvfdbkz [...]

Co?Jak jeszcze wczoraj ogladalem jego snapy, z dnia na dzien tak nagle...? Ed. Potwierdzone jednak :/ Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-08-22 17:06:10

Mówiłem tydzień temu że tamto foto to lipa i że jest płasko, dopiero zaczęło nabijać. Ale to jeszcze nie to, chcę dużo więcej. Pojawił się pewien problem, ale już napisałem do Lukiego i czekam na odpowiedź. Wiem, że to co on powie się sprawdzi, i posłucham go w ciemno. Ma być lepiej!

[...] od platformy 4x10 160kg 3b. Prostowanie siedząc 4x12 35kg 3c. Uginanie z hantlą leżąc 4x10 10kg + aero 45 min Bardzo dobry trening wszedł! Przy MC znowu +5kg, i jeszcze leciutki zapas został. Regresy już ciężko, mniej powtórzeń niż tydzień temu. Na czwórki zmniejszyłem liczbe powtórzeń w każdym ćwiczeniu, i dowaliłem ciężaru. To [...]

No właśnie muszę się upomnieć o jakąś prowizję %-) Jeszcze co do wielkości, to na jesień/zimę, to luz jak masz duży tel. Zawsze jest gdzie go włożyć. Problem pojawia się jak masz krótkie spodenki i pod wpływem ciężaru telefonu zjeżdżają Ci na kostki :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-30 21:26:59

Jest lista GP. Póki co tylko 12 zawodników, nazwiska bez szału. No ale wiem że jeszcze kilku dobrych dojdzie, np Seba Toporkiewicz, taki Dominik od Kulczyńskiego. Ale finał chyba w zasięgu :-)

Szczerze mówiąc, jeszcze brakuje nam do nich co najmniej 3-4 lata treningu :-)) licząc, że zatrzymają się w rozwoju, a na to się nie zapowiada %-)

[...] żarcia typu pierogi mielone schabowe itp, 2 naleśniki w Manekinie i też owoce. Dzisiaj tylko zupkę chińską i suszi z biedry jak na razie. Taki off dobrze mi zrobi, bo ostatnia dłuższa przerwa od siłowni to 2 tyg leżenia w szpitalu przy żółtaczce 1,5 roku temu. Po wakacjach jeszcze odwalę swoje urodziny, i zacznę pewnie od szybkiej redukcji ;-)

Ale czy to jest jeszcze jak w tytule 'no doping', kiedyś to 'no doping' był u niego w zadaniu jak polski przecinek k.rwa co drugi wyraz a teraz jest 'to moja sprawa'. Nie piszcie, ze to hejt, przeciez to autor zaczął g****burze sterydów, który umoralnia najzwyklejsze zjawisko dopingu w kulturystyce.

[...] poszła w te 3 dniMoja rada zapamiętuj dokładnie liczby jak bedziesz ściemniał następnym razem I w ogóle na wszelkie szczegóły uważaj. Diabeł tkwi w szczegółach To fajnie, że znasz kogoś kto ma taką sylwetke jak na tych fotach. Ciekaw jestem czy koleś wie, że jego foty na SFD wklejasz. I jeszcze ciekaw jestem jak teraz bedziesz próbował się wykpić

Rób sobie co chesz, farmazony takie piszesz to sie nie dziw, że ludzie Ci to wytykają. Możesz sie zalogowac na naszej klasie i tam pozostać, bo trzymasz jej poziom. Jeszcze raz pozdrów kolege od tych nie twoich fotek dobrze, że jego mięśnie są do końca życia i że to nie spada Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-06-30 21:57:42

To jeszcze są estrogeny... Chyba ze mowisz o mnie to co innego

A jak Banan znowu da bana na 6 lat? Wstawię nowe fotki i udowodnię ze to wtedy to nie była ściema. Ze to naprawdę na fotkach byłem ja. I pozdrawiam tych co mi wierzyli. Tu jeszcze zdjęcie z 2006 roku . Wstawię zdjęcia aktualne za jakiś czas. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/245c30e38cd54d418daa247c27071e99.jpg Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2013-01-12 [...]

[...] test.W umowie jest zaznaczone ze nie mogę ujawniać jaka to gazeta. Ale śmieszne boki zrywać. To są te suple jak kogoś interesuje to mogę coś napisać. Tribulus nie brałem jeszcze bo muszę zakończyć LEAN MUSCLE X I XTREME TEST FORCE. Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2013-08-25 17:54:21 [...]

[...] tricepsów i poszerzeniu barków bo jeden sędzia powiedział mi że to główny mankament za który przegrywam,nie wiem czy się z tym zgodzić czy nie ale postanowiłem dowalić barki jeszcze bardziej%-) DIETA: nie będę rozpisywał konkretnych posiłków bo za każdym razem wygląda to trochę inaczej u mnie ale podam jakie makro obecnie stosuję,ogólnie będę [...]

Szkoda że Cie nie bedzie Przemek. Ja na UMP się wybieram na pewno i postaram się być na ustawce treningowej w piątek, ale co do tego drugiego to jeszcze 100% pewien nie jestem.